kiko (qi gong) e taichi
Nella nostra pratica, faremo:
​
– Rilassare il corpo e calmare la mente.
– Esplorare il movimento in un cerchio sui tre piani.
– Coordinare tronco e arti in modo naturale ed efficiente.
– Usare insieme immaginazione e consapevolezza corporea per guidare il movimento.
– Attivare gli strati più profondi del cervello e del corpo.
– Risvegliare capacità fisiche latenti e migliorare la qualità del movimento.
– Praticare le forme di tai chi con consapevolezza.
– Affinare l’accuratezza dei movimenti attraverso le tecniche del tai chi.
– Confrontarsi e riflettere sul proprio stato di coscienza.
– Imparare ad affrontare e apprezzare quello stato interiore con accoglienza.​
«Viviamo con i nostri corpi.»
Nella pratica di qigong e tai chi, innanzitutto riaffermiamo questa semplice e profonda verità.​